Fitte Senioren

Im Freien sportlich aktiv sein, das geht auch im höheren Alter. Die Nordic-Walking-Gruppen der FSG Medizin Hoyerswerda werden gern von Senioren genutzt. Bei Wind und Wetter dreht beispielsweise Siegfried Berthold (78) jeden Montag seine Walking-Runde im Kühnichter Wald. Start ist immer um 9 Uhr am Parkplatz hinter der Rettungswache.

Anke Stefaniak, die Vorsitzende der FSG Medizin,  empfiehlt Nordic Walking als gelenkschonenden Sport für Ältere, insbesondere wenn sie übergewichtig sind oder Wirbelsäulen- oder Gelenkschäden vorliegen.  

80 Prozent der großen Muskelgruppen am Rücken, Gesäß, Bauch, Armen und Beinen werden beim Training angesprochen. Fettpölsterchen verschwinden und langfristig werden Muskeln aufgebaut. (red)